運動はステッパー30分
暴飲暴食を辞める方法を教えてください。
今日仕事でお客さまと少し言い合いになって。
お客さまに言われたことを改善して新しいルールも決めて解決に向かってたけど
私的にずっとムカムカモヤモヤムカムカモヤモヤが続いて22時からポテチ・菓子パン・お酒・ラーメンを食べた。
感情を食べ物でなくて違うのに向けたい。
何かいい方法はないですか?
久々の投稿です。
2019年頃から体重は60kg〜63kgにリバウンド
これからはこまめに投稿します。
⭐️2023年⭐️年内目標体重55kg
太ももをマッサージしたら青あざ凄い。
一昨日に久々に体重を計りました。
54.7キロ
目標の年内50キロには全く近づかなかったけど、来年は必ず目標数字に達成して尚且つ見た目もスッキリさせたいです。
今年は仕事もプライベートも色々ありましたが、来年は「充実した1年だった」と言えるようにしたい。